Tijd voor bidden & vasten

YFC Zwolle hangt aan elkaar van ontmoetingen mét lekker eten – denk aan tosti’s, kibbeling en de Grow Night-borrel. Zeer goede gewoonten, die we binnenkort (20 tot 30 maart) weer eventjes onderbreken. Als Youth for Christ Zwolle willen we ons de tien dagen tot Pasen gezamenlijk richten op God, door middel van gebed, bezinning en vasten.

Vasten is een Bijbels principe om gericht met God en je ziel bezig te zijn, door jezelf los te maken van het alledaagse leven. Vasten kun je vormgeven door je te onthouden van iets (niet of beperkt te eten, geen social media) of door iets toe te voegen (dagelijks een uur met God te wandelen, aandacht voor je buren). Hoe jij het vasten vormgeeft, kun je zelf bepalen. Vanuit YFC hebben we voor Daniël-vasten gekozen als richtlijn. Hierover staat onderaan meer informatie.

Vasten is iets geestelijks en kan best een uitdaging zijn. Tegelijkertijd kunnen we ons ook met elkaar richten op God, samen tijd nemen voor aanbidding en bijvoorbeeld samen gericht bidden voor heelheid voor jongeren, en voor het proces van zoeken naar huisvesting in Diezerpoort en Aa-landen. Om dit samen te kunnen doen is er, net als afgelopen jaar, een klein ‘programma’; momenten waarop je kunt aanhaken om samen door het vasten heen te gaan en God te zoeken.

Daniël-vasten is gebaseerd op de manier waarop Daniël vastte toen hij bij Nebukadnezar op het hof belandde. In plaats van zich te voeden met zeer goed voedsel en voortreffelijke wijn, wilde hij zich aan de reinheidsvoorschriften houden (Daniël 1). Deze manier van vasten betekent ook voor ons, in deze tijd, dat we veel goede/lekkere producten laten staan. Niet zozeer om niet te eten, maar alleen pure producten. Ook hierin kun je zelf keuzes maken; het is geen dieet.
Daniël-vasten

Programma van woensdag 20 t/m zaterdag 30 maart

  • Iedere ochtend een kapelmoment van 07:30-08:00 in de Huiskamer in Diezerpoort, behalve op zondag. Op de vrijdagen is er ’s ochtends kapelmoment van 07:00-08:00 in de Huiskamer.
  • Na de ochtendbijeenkomst is er een smoothie beschikbaar.
  • Tijdens de lunch van dinsdag t/m vrijdag is het eten Daniël-proof voor iedereen die aanwezig is. Mocht je zelf iets anders willen eten (tosti met kaas), dan kun je dat zelf meenemen.
  • De lunch is van 12:30-13:00, daarna volgt een half uur stilte waarin je zelf je tijd met God invult. Denk aan een podcast, wandelen of een inspirerend boek.
  • Iedere avond een kapelmoment van 21:00-21:30 in de Huiskamer, behalve op zondag.

De kapelmomenten zijn dagelijks onder leiding van verschillende personen.

Na de periode van vasten, zullen we zondag 31 maart het vasten met elkaar breken: Feestelijk ontbijt ‘Opstaan met Jezus’. Start ontbijt om 0800h, moet om 0830h een vier-moment, wij sluiten dit af uiterlijk 0915h. Als wij allemaal iets lekkers en voedzaam meenemen, net iets meer dan voor jezelf, zal het vast lekker gaan smaken.

Hoe doe je mee?

De officiële vastenperiode oftewel veertigdagentijd loopt van 13 februari t/m zaterdag 30 maart. De laatste tien dagen hiervan gaan we dus Daniël-vasten. Het is aan jezelf om te bepalen óf je mee wil doen, en hoe je dat wil vormgeven. YFC faciliteert ’s ochtends een smoothie en ’s middags Daniël-proof lunch.

Wat misschien fijn is om te weten, is dat het gaat om je focus op God; het is geen spelletje om te kijken of je gedisciplineerd genoeg bent om het vol te houden. Het kan wel helpen om al eerder te minderen met koffie of bepaalde afspraken wel/niet te plannen, zodat je daar die week minder last van hebt.

Let wel op als je te maken hebt (gehad) met ziekte(s) en specifiek eetstoornissen. Bespreek eventueel met je huisarts of je kan vasten van voedsel. Hoewel vasten ook gewoon gezondheidsvoordelen heeft, mag het niet schadelijk zijn voor je lichaam.

Je hoeft je niet op te geven of aan te melden.

Richtlijnen

Wat kan ik eten en drinken tijdens het Daniël-vasten?
  • Alle fruit: vers, bevroren, gedroogd
  • Alle groenten: vers, bevroren, gedroogd, of ingeblikt
  • Alle hele korrels: gerst, bruine rijst, haver, gierst en volkoren
  • Alle noten en zaden: bijv. amandelen, cashewnoten, hazelnoten, paranoten, pinda’s, pecannoten, pijnboompitten, walnoten, pompoenpitten, sesamzaad, zonnebloempitten
  • Alle peulvruchten: blik of gedroogd; zwarte bonen, cannellini bonen, bruine bonen, kikkererwten, grote noordelijke bonen, bruine linzen, pintobonen en spliterwten
  • Alle kwaliteitsoliën: koolzaad-, kokos-, olijf-, pinda- en sesamolie
  • Kruiden, specerijen, zout, peper, kruiden, sojaproducten en tofu
  • Water, gefilterd water en bronwater – voeg een stukje sinaasappel, citroen of munt toe voor een ‘smaakje’ aan je water
  • Ongezoete sojamelk
  • Cafeïnevrije kruidenthee
  • Natuurlijk vruchtensap (zonder toegevoegde suikers)
Wat laat ik staan tijdens het Daniël-vasten?
  • Vlees, gevogelte, vis
  • Alle dierlijke producten: boter, kaas, room, eieren en melk
  • Alle zoetstoffen: geraffineerde suiker of suikervervangers
  • Alle gezuurde (waar wel gist of een ander rijsmiddel gebruikt wordt) brood en gist
  • Alle verfijnd en verwerkte voedselproducten: kunstmatige smaakstoffen, chemische stoffen, additieven, conserveringsmiddelen, witte bloem en witte rijst
  • Alle gefrituurd voedsel: chips, Franse frietjes en aardappelchips
  • Alle solide vetten: spek, margarine, roomboter
  • Dranken zoals alcohol, cafeïne, koffie, thee, koolzuurhoudende dranken en energiedrankjes

Hoe ga je het vasten qua voedsel vormgeven?

Het kan helpen om de eetmomenten die je hebt goed voor te bereiden. Maak bijvoorbeeld vooraf alles op wat je tijdens het vasten niet gaat eten. Vul je (koel)kast met voldoende fruit, groenten e.d. om een maaltijd te kunnen maken. Print bovenstaand lijstje uit en hang het in het zicht. Wil je ideeën voor eenvoudige maaltijden of tussendoortjes? Kijk op www.danielvasten.nl voor recepten en geestelijke uitleg.